الكمون للحامل في الشهور الأولى : ماهي الفوائد التي يمكن للحامل الاستفادة منها في شهورها الأولى من الحمل؟
على الرغم من أن الوطن الاصلي لبذور الكمون هي أراضي مصر إلا أنها اشتهرت بكونها جزءا مهما جدا من المطبخ الهندي حيث اصبحت الهند تحتل المرتبة الاولى في إنتاجه.
ويستخدمه الهنديون دائما في صنع مسحوق الكاري الهندي مما يضفي عليه نكهة مميزة ومذاقًا رائعًا كما ويستخدمونه أيضًا كعشب طبي في المطابخ الهندية لعلاج أوجاع البطن وعسر الهضم.
لبذور الكمون رائحة ونكهة عطرية لاذعة ويمكن استهلاكها إما على شكل مسحوق أو على هيئتها الطبيعية.
وبالإضافة إلى كونه من أكثر التوابل شهرة في العالم، فإن للكمون منافع غذائية وطبية رائعة للنساء الحوامل.
في هذا المقال، سنعرفك على أهم فوائد الكمون الغذائية التي يمكنك الاستفادة منها في فترة حملك عبر الإجابة عن مختلف الاسئلة الممكن طرحها بخصوص هذا الموضوع.
تجدين في هذا المقال:
*ماهي فوائد تناول واستعمال الكمون للحامل في الشهور الأولى؟
*ماهي القيمة الغذائية التي يحتوي عليها الكمون؟
*كيف يمكن تحقيق استفادة قصوى من القيمة الغذائية للكمون؟
*ماهي الفوائد الصحية الأخرى التي يوفرها تناول الكمون واستهلاكه؟
*هل من الآمن حقا استهلاك الكمون خلال فترة الحمل؟
1.ماهي فوائد تناول واستعمال الكمون للحامل في الشهور الأولى؟
وفقًا لدراسة أجرتها كلية الطب بتشيناي في فرع طب الأطفال، فقد أظهرت النتائج أن تناول ماء الكمون أثناء الحمل يخفف الإمساك ويحسن عملية الهضم.
وعلاوة على ذلك، فقد تم اكتشاف أن تناول ماء الكمون يعالج الشعور بالغثيان الذي يعتبر من أهم أعراض الحمل الرئيسية التي تعاني منها المرأة.
كما يؤكد الباحثون إلى أن تناول الكمون واستهلاكه أثناء الحمل لا يعزز من عملية الرضاعة عند النساء فحسب، بل يساعد أيضًا في تسهيل عملية الولادة والوضع.
وبعد إجراء بعض الفحوصات والتحليلات، فقد تبين أن المستويات العالية من الحديد والكالسيوم التي تحتويها بذور الكمون تزيد من إنتاجية المرأة للحليب في فترة الرضاعة.
وإلى جانب استهلاكه أثناء الحمل، ينصح الباحثون أيضا باستعمال مسحوق الكمون مع الحليب والعسل لتناوله مرتين يوميًا وذلك بغرض الحصول على أفضل النتائج.
وأظهرت دراسة أخرى أجراها المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية نتائج إيجابية بشكل مدهش بخصوص آثار الكمون العلاجية، حيث وجد الباحثون أن استهلاك مستخلص الإيثانول من بذور الكمون الأسود له آثار علاجية رائعة على الفئران الحوامل المصابة بمقدمات الارتعاج.
وحسب هؤلاء الباحثون، فمن المتوقع أن تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في بذور الكمون على تحسين عمليات الأكسدة المتعلقة بالحمل لتجنب أي مضاعفات غير مرغوبة.
وتمتد التأثيرات العلاجية لبذور الكمون لتشمل أدوارا وظيفية مضادة للالتهابات ومضادة لارتفاع ضغط الدم أيضًا.
وتنادي بعض المصادر بأن تناول حبوب أو مسحوق الكمون مع الماء أثناء الحمل يقلل من الانتفاخ والأرق وانتفاخ البطن. بالإضافة إلى خصائص تخفيف الغازات وتحسين ارتداد الحمض لدى النساء الحوامل الذي يحصل غالبًا بسبب زيادة الضغط في البطن.
ومع اقتراب موعد الوضع أو الولادة، فإنك تصبحين أكثر تعبا وإرهاقا وكذلك أكثر استعدادا لمقابلته.
ربما تكونين قد تلقيت وقرأت عن كل أنواع النصائح المختلفة التي قد تساعدك على معرفة مختلف طرق تحفيز المخاض. ويمكنك تجربة بعضها مع اقتراب موعد الولادة الذي تتوقعينه ولكن يجب الانتباه إلى أن بعض هاته الطرق قد تكون خطيرة جدا على حملك والجنين ويمكن أيضا ألا تكون فعالة أبدا.
ولكن شرب شاي الكمون الطبيعي بالخصوص يعتبر من أكثر الطرق فعالية في تحفيز المخاض وقد يستمر مفعوله غلى التسبب بحصول تقلصات في انسجة الرحم، لكن في بعض الأحيان قد لا تكون فعالة بنفس فعالية الأوكسيتوسين ولكنها مساعدة جدا كمادة طبيعية.
ولكن يجب الذكر على أن هنالك مخاوف متعددة وحقيقية أن استهلاك الكمون من طرف الحامل قد يكون أحيانا سببا في حدوث ولادة مبكرة أو إجهاض.
وإذا كنت تريدين البدء في استهلاكه كمادة محفزة للمخاض في فترة ما، فيجب عليك مناقشة ذلك مع طبيبك أو مقدم الرعاية الخاص بك.
2.ماهي القيمة الغذائية التي يحتوي عليها الكمون؟
تحتوي بذور الكمون على قيمة غذائية كبيرة، حيث أن لها فوائد عظيمة لجسم الحامل خاصة فيما يخص غناها بمضادات الأكسدة.
فيما يلي سنقد لك تفصيلا للقيمة الغذائية التي تحتويها ملعقة واحدة من بذور الكمون، وهي كالتالي:
7.88 كجول من سعرات الحرارية.
0.37 جرام من البروتينات.
0.47 جرام من الدهون.
0.93 جرام من الكربوهيدرات.
19.6 ميلجرام من الكالسيوم.
1.39 ميلجرام من الحديد.
7.69 ميلجرام من المغنسيوم.
3.كيف يمكن تحقيق استفادة قصوى من القيمة الغذائية للكمون؟
على الرغم من أنه غالبا ما ينصح باستهلاك الكمون للحث على المخاض، فإن بذور الكمون يمكن أن تستخدم على نطاق واسع في المأكولات حيث أنها تعد من أهم مصادر
الحديد
المنغنيز
النحاس
الكالسيوم
المغنيسيوم
الثيامين
الفوسفور
وهي خاصة تحتوي على نسبة عالية من مادة الحديد وهي تعمل على توفير الطاقة الضرورية لجسمك أثناء الحمل كما وتحسن من وظيفية الجهاز المناعي.
وقد يساعد الكمون أيضًا على منع السرطان ويساعد في تحسين عملية الهضم.
للاستفادة من الفوائد الصحية للكمون كاملة، ينصح غالبا باستخدام البذور بدلاً من المسحوق كما ويمكن طحن البذور للحصول على مسحوق الكمون حسب الحاجة فقط لأن ذلك سيساعد في الحفاظ على نكهته.
كما ويجب تخزين مسحوق الكمون والبذور في مكان بارد ومظلم لما لا يزيد عن ستة أشهر.
4.ماهي الفوائد الصحية الأخرى التي يوفرها تناول الكمون واستهلاكه؟
للكمون فوائد غذائية متعددة، وهي كالتالي:
يساعد في علاج مرض السكري.
يخفض من نسبة الكوليسترول في الدم.
يحمي الجهاز العصبي المركزي.
يزيد من مستويات هرمون الاستروجين.
يساعد في تحسين صحة ووظيفية الجهاز الهضمي.
يحتوي الكمون أيضًا على خصائص صحية أخرى ك:
خصائص مضادة للأكسدة التي تمنع تلف الخلايا بفعل الأكسدة.
خصائص مضادة للميكروبات والفطريات التي تحرص على قتل الكائنات الدقيقة الضارة في الجسم.
خصائص مضادة للسرطان مما يساعد على الوقاية من السرطان.
خصائص مدرة للبول، حيث يزيد من كمية الماء والملح اللذان يخرجان من الجسم في البول.
الخصائص المعدلة للمناعة والتي تنظم جهاز المناعة وتدعمه.
هنالك العديد من النتائج الصحية التي تقوم بذور الكمون على تعزيزها وهي كالتالي:
فقدان الوزن: فليس سرا أن الكمون يساعد على إنقاص الوزن، وأكدت دراسة أجرتها المكتبة الوطنية للطب أن بعضا من النساء اللواتي يعانين من زيادة في الوزن ويعانين من السمنة المفرطة استطعن إنقاص دهون الجسم ووزنه وحجمهن عبر تناول 3 جرامات من مسحوق الكمون الممزوج بالزبادي كل يوم لمدة ثلاثة أشهر.
نقص نسبة الكوليسترول: أشارت الدراسة نفسها إلى أن تناول 3 جرامات من مسحوق الكمون يوميًا أدى إلى انخفاض مستويات الكوليسترول في الدم عند هؤلاء النساء.
5.هل من الآمن حقا استهلاك الكمون خلال فترة الحمل؟
لا توجد معلومات علمية دقيقة حول ما إذا كان استهلاك الكمون للحامل في الشهور الأولى و بكميات مرتفعة يشكل خطرا على الحمل، لكنه وفي الطب التونسي التقليدي، قد تم استخدام الكمون للحث على الإجهاض وتحفيز الولادة المبكرة.
لذلك يجب استشارة الطبيب قبل استهلاكه بكميات كبير.
* زوار هذه المقالة قرأوا أيضا :
