طريقة الحمل السريع بعد الدورة إذا كنت تبحثين عن نصائح حولها، فإليك ما تحتاجين إلى معرفته في هذا المقال.
يبدو أن بعض الأزواج يحققون رغبتهم بتحقيق الحمل بمجرد الحديث عن ذلك. أما بالنسبة لبعض الأزواج الآخرين، فقد يستغرق الأمر وقتًا.
يمكن أن يؤدي فهم موعد الإباضة وممارسة الجنس بانتظام قبل خمسة أيام من الإباضة أوفي يوم الإباضة إلى تحسين احتمالات الحمل بالنسبة للأزواج الذين لا يستطيعون الحمل بسهولة.
الإباضة هي العملية التي يتم فيها إطلاق البويضة الناضجة من طرق المبيضين.
إذا تعامل الزوجان بذكاء يمكنهم توقع موعد الإباضة واستغلال الأيام التي تليها من أجل ممارسة الجنس وضمان حدوث الحمل.
سنتعرف في هذا المقال على طريقة الحمل السريع بعد الدورة بالاعتماد على موعد الإباضة وكل ما يتعلق بهذه العملية.
تجدين في هذا المقال:
*طريقة الحمل السريع بعد الدورة؟
*طريقة الرفع من مستويات الخصوبة؟
1.طريقة الحمل السريع بعد الدورة :
تتمثل أفضل طريقة لتحقيق الحمل السريع بعد الدورة في تتبع موعد الإباضة وممارسة الجنس في الأيام القليلة التي تلي التبييض. إذا أباضت امرأة بعد فترة وجيزة من انتهاء الدورة الشهرية خاصتها، ثم مارست الجماع في الأيام التي تلي الإباضة، فقد تصبح حاملاً بلا أدنى شك.
من الممكن نظريًا الحمل في أي مرحلة من الدورة الشهرية، خاصةً إذا كانت الدورة خاصتك غالبًا ما تكون غير منتظمة.
هذا يعني أنه يمكن أن تصبحي حاملا قبل الدورة الشهرية التالية أو بعد الدورة الشهرية الماضية مباشرة.
في متوسط الدورة الشهرية التي تبلغ 28 يومًا، تحدث الإباضة عادةً قبل 14 يومًا من بدء الدورة الشهرية التالية.
ومع ذلك، قد تختلف مدة الدورة الشهرية عند كل امرأة، وقد يختلف الوقت بين التبويض وبداية الدورة الشهرية التالية في كل شهر.
إذا لم يكن لديك، مثل العديد من النساء، دورة شهرية مثالية مدتها 28 يومًا، فيمكنك تحديد مدة الدورة الشهرية ومنتصفها عن طريق الاحتفاظ بتقويم الدورة الشهرية الخاص بكل شهر.
بالإضافة إلى التقويم، يمكنك أيضًا البحث عن علامات الإباضة وأعراضها.
تشمل أعراض الإباضة عادة ما يلي:
- تغير في الإفرازات المهبلية (مخاط عنق الرحم): قبل التبويض مباشرة، قد تلاحظين زيادة في إفرازات المهبل الشفافة والمبللة والمطاطة.
- بعد الإباضة مباشرة، يتناقص مخاط عنق الرحم ويصبح أكثر سمكًا وأقل وضوحًا.
- تغير في درجة حرارة الجسم الأساسية: تزداد درجة حرارة الجسم أثناء الراحة (درجة حرارة الجسم الأساسية) قليلاً أثناء الإباضة. باستخدام مقياس حرارة مصمم خصيصًا لقياس درجة حرارة الجسم الأساسية، قومي بقياس درجة حرارتك كل صباح قبل النهوض من السرير.
- سجلي النتائج وابحثي عن التغير الذي يمكن أن يدل على الإباضة.
- ستكونين أكثر خصوبة في اليومين أو الثلاثة أيام التي تلي ارتفاع درجة حرارتك.
قد ترغبين أيضًا في تجربة مجموعة الإباضة التي لا تستلزم وصفة طبية، والتي يمكن أن تساعدك في تحديد الوقت الذي تزداد فيه احتمالية حدوث التبويض.
تختبر هذه المجموعات بولك بحثًا عن زيادة الهرمونات التي يتم إفرازها قبل الإباضة. تحدث الإباضة بعد حوالي 36 ساعة من النتيجة الإيجابية.
2.طريقة الرفع من مستويات الخصوبة :
-
ماذا أفعل؟
اتبعي هذه النصائح البسيطة للرفع من مستوى خصوبتك والرفع من فرص حدوث الحمل:
- مارسي الجنس بانتظام: يحصل الأزواج الذين يمارسون الجنس كل يوم أو كل يومين على أعلى فرص تحقيق الحمل.
- مارسي الجنس بالقرب من وقت الإباضة: إذا كانت ممارسة الجنس كل يوم غير ممكنة أو غير ممتعة، مارسي الجنس كل يومين إلى ثلاثة أيام في الأسبوع خاصة بعد الدورة الشهرية.
- ولأن الإباضة غالبا ما تبدأ بعد فترة وجيزة من نهاية الدورة الشهرية، يمكن أن يساعد ذلك في ضمان ممارسة الجنس عندما تكونين أكثر خصوبة وتضمني حدوث الحمل.
- حافظي على وزن طبيعي: تتعرض النساء ذوات الوزن الزائد واللواتي يعانين من نقص الوزن لخطر متزايد للإصابة باضطرابات التبويض.
أيضًا، ضعي في اعتبارك التحدث إلى طبيبك الخاص بكِ حول طرق التخطيط لما قبل الحمل.
يمكنه تقييم صحتك العامة ومساعدتك في تحديد التغييرات التي قد تحسن فرصك في الحصول على حمل صحي.
سيوصي طبيبك الخاص بك بتناول حمض الفوليك قبل بضعة أشهر من الحمل لتقليل خطر الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي وغيرها من الآفات الخلقية.
-
ما يجب أن أتجنبه؟
لتحسين احتمالات حدوث الحمل والرفع من مستويات خصوبتك، حاولي ألا:
تدخني: للتبغ آثار سلبية متعددة على الخصوبة، ناهيك عن آثاره الوخيمة على صحتك العامة وصحة الجنين.
إذا كنت تدخنين، فاطلبي من طبيبك مساعدتك في الإقلاع عن التدخين قبل البدء في محاولة الحمل.
تكثري من تناول الكافيين: تشير الأبحاث إلى أن الخصوبة لا تتأثر باستهلاك أقل من 200 ملليجرام من الكافيين يوميًا. وهذا يعني حوالي 1 إلى 2 فنجان من 6 إلى 8 أونصات من القهوة يوميًا.
تفرطي في ممارسة التمارين الشاقة: ارتبطت التمارين الشاقة والمكثفة لأكثر من خمس ساعات في الأسبوع بظهور خلل في عملية الإباضة.
تحدثي إلى طبيبك الخاص بك عن أي أدوية تتناولينها.
بعض الأدوية، حتى تلك المتوفرة بدون وصفة طبية، يمكن أن تجعل الحمل صعبًا.
مع ممارسة الجنس غير المحمي بشكل متكرر، يمكن لمعظم الأزواج الأصحاء أن يحققوا الحمل في غضون عام واحد.
إذا كنت تبلغين من العمر 35 عامًا أو أكثر وتحاولين الحمل لمدة ستة أشهر أو أكثر بدون نتيجة، أو إذا كنت أنت أو شريكك على علم أو تشتبهان في وجود مشكلات في الخصوبة لديكما، ففكري في استشارة الطبيب فورا.
يؤثر العقم على كل من الرجال والنساء، والعلاج أصبح متاحا. اعتمادًا على مصدر المشكلة، قد يكون طبيب أمراض النساء أو طبيب المسالك البولية قادرًا على المساعدة.
في بعض الحالات، قد يقدم لكما أخصائي الخصوبة أفضل طريقة للحمل في أقرب وقت.
- نصائح أخرى:
ضعي توقعات واقعية: الحمل ليس دائمًا عملية بسيطة وسريعة. إذا كان لديك غرسة أو لولب، فستحتاجين إلى تحديد موعد مع الطبيب لإزالته.
هذا قد يستغرق وقتا. قد يستغرق الأمر أيضًا بضعة أشهر حتى يتم تنظيم دوراتك الشهرية بعد إزالة اللولب الهرموني.
(مع اللولب النحاسي فقط، يجب أن تعود خصوبتك بسرعة).
إذا كنت قد أخذت حقنة تحديد النسل، فقد يستغرق الأمر أيضًا عدة أشهر حتى تعود خصوبتك إلى سابق عهدها.
مارسي الكثير من الجنس: إن ممارسة الجنس كثيرًا طوال الشهر أمر جيد لإنجاح محاولاتك في الحمل.
قد تتمكنين من ممارسة الجنس كل يوم من أيام دورتك الشهرية، ولكن بالنسبة لمعظم الناس، سيؤدي ذلك إلى الإرهاق، وهذا ليس ضروريًا حقًا.
إن ممارسة الجنس ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع يعزز فرصك في الحمل لأنه يزيد من احتمالات ممارسة الجنس في أكثر أيامك خصوبة.
إذا كنت تهدفين فقط إلى الإباضة وترتكبين خطأ في التوقيت، فقد تخسرين فرصك في كل شهر.
احرصي على الحصول على قسط كاف من النوم: يمكن أن تؤدي دورات النوم والاستيقاظ الغريبة إلى إيقاف الدورة الشهرية، مما قد يجعل الحمل أمرا أكثر صعوبة.
احصلي على نظام غذائي متوازن واشربي الكثير من الماء.
قللي من المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
لا تتوتري كثيرا: لا يزال من غير الواضح ما إذا كان التوتر يؤدي إلى العقم أم لا. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي الإجهاد الحاد إلى التأثير بشكل سلبي على دورتك الشهرية.
لا تغسلي مناطقك الحساسة كثيرا: عندما تقومين بذلك، فإنك تعطلين التوازن الطبيعي لدرجة الحموضة في المهبل، وتزيلين مخاط عنق الرحم (الذي يحافظ على حركة الحيوانات المنوية)، وتزيلين البكتيريا النافعة جزئيًا.
لا تتمرني بشكل مكثف: يمكن أن تقلل أنظمة التمارين الرياضية الشديدة من مستوى الخصوبة خاصتك.
ابقي في السرير بعد الجماع مباشرة: ربما تكونين قد سمعت هذا من قبل.
بعد ممارسة الجنس، حاولي الاستلقاء في السرير لزيادة فرص الحمل.
لا تقلقي بشأن أفضل الأوضاع لممارسة الجنس من أجل تحقيق الحمل: تكثر الأساطير حول أفضل الأوضاع التي تساعد في تحقيق الحمل، لكنها مجرد خرافات.
لا يوجد دليل علمي حقًا يقول أن الموضع التبشيري أفضل من أن تكون المرأة في القمة عندما يتعلق الأمر بمضاعفة الفرص في الحمل.
نادرًا ما يكون عنق رحم المرأة في وضع غير معتاد حيث يمكن لبعض الأوضاع أن تحدث فرقًا.
ومع ذلك، فإن بعض الأوضاع التي تتحدى الجاذبية، مثل الجلوس أو الوقوف أثناء الجماع، قد تثني الحيوانات المنوية عن الانتقال إلى البويضة.
قرأو أيضا زوار هذه المقالة :
متى يظهر الحمل بعد العلاقة الزوجية
كيف يحدث الحمل : طرق حدوث الحمل و اعراض الحمل المبكرة
